生理のお悩み

2022年3月25日 / 最終更新日 : 2022年3月24日 たまい 生理のお悩み

「幸せホルモン」ことセロトニンが少ない人は生理前の顔つきが暗い？

あなたは生理前にイライラしたり、悲しい気持ちになる、眠い、身体がだるいなどの月経前症候群（PMS）の症状が出ていませんか？ こういった症状を感じている方は、「セロトニン」という別名【幸せホルモン】の分泌量が少なくなってい […]
2022年3月13日 / 最終更新日 : 2022年3月12日 たまい ダイエット

ダイエットや生理痛改善で王道パターンを行うことは大切なの？

先日友人宅に遊びに行った時のこと。3時のおやつタイムに差し掛かった頃に突然、「ちょっとお茶立ててもいい？笑」と聞かれました。 始めは「この家に茶室あったかいね？」と思ったのですが、友人はダイニングテーブルでお茶をたて始め […]
2021年11月27日 / 最終更新日 : 2021年11月26日 たまい ダイエット

痩せ体質への道は生理痛改善！生理痛・生理不順があると痩せにくい？

「痩せたい！」というご要望はパーソナルトレーナーをやっているわたしには避けては通れないくらい多いご要望です。 痩せるのは方法さえ選ばなければ、正直めちゃくちゃ簡単です。 摂取カロリーを抑えて、活動量を増やす。これに限りま […]
2021年11月12日 / 最終更新日 : 2021年11月11日 たまい ダイエット

ダイエット・生理痛改善を成功させるためには「思い込み」と「目的」の確認を行おう

仕事で普段しないようなミスをしてしまったり、アイディアが浮かばなかったり、仕事や家事が億劫になっていませんか？ ダイエットや生理痛改善などの不調改善を行う際にこういった状況に陥っている人が少なからずいらっしゃいます。 そ […]