生理中の鎮痛剤を飲む量が減った！

生理痛改善を始めて3ヶ月目の30代後半のKさん。
先日のレッスンでのヒアリングの際に

「生理中に飲む鎮痛剤を服用する量が減った！」

とうれしいご報告をいただきました✨

Kさんは重度の生理痛の持ち主。

• 生理前の激しいイライラ
• 生理中の頭痛
• 生理中の下腹部痛
• 年々痛みが増幅…😣

わたしもほとんど当てはまっていた人間なので、めちゃくちゃツライのわかります😭

Kさんは生理中毎回のように市販の鎮痛剤を服用されているとのこと。
さらに服用頻度をお聞きすると、痛みが強く出るため1日の服用量でOKとされているラインまで服用すると言われてました💦

※ちなみにある市販薬の1日の服用限界数※
・バファリンA→5.6回
・バファリンプレミアムDX（バファリンのボスみたいなやつ）→3.4回
・ロキソニンS→1.2回
・EVEイブA錠→4〜6回

⚠️⚠️⚠️でした😫

そんなKさんに取り組んでいただいたことは大きく2つ。

①米（主食）の摂取量を増やす。
②満腹になるまで食べない。


いかに消化吸収に負担をかけずに
栄養を摂取し、
効率よく血流を上げるか。

ここに集中して運動処方もプラスして取り組んでいただきました✨

生理痛改善は根が深いほど、根気が必要となります。
ですが根気よく丁寧に自分を扱えば、確実に成果を実感できます✨

Kさんの生理痛ゼロを目指して、二人三脚でがんばります💛

Smile jem box たまいみわこ
広島市中区に活動拠点を置くパーソナルトレーナー
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