2021年7月26日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 産後ケア 産後 必ず一番始めにやるべき運動とは こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 産後に多く寄せられるお悩みに、 体型が戻らない 体力が落ちた というものを多くご相談いただくので、今回は「産後の運動」について書こうと思います。 産後、必ず一 […]
2021年7月23日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 美姿勢・正しい骨格について もう遅い？姿勢改善に取り組むべき年齢とは こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 「姿勢を良くしたい！」とご相談の中でも多いお悩みなのですが、そもそも姿勢改善に適性年齢ってあると思いますか？ 今回は「姿勢改善の取り組み」について書こうと思い […]
2021年7月19日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 食事・栄養 体重至上主義になっていませんか？ こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 運動指導者という職業柄ダイエットのご相談を多くされることが多く、みなさん口をそろえて「体重を落としたい」とおっしゃいます。 体重を落とす＝ダイエット成功なので […]
2021年7月17日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 生理のお悩み あなたはの生理は「普通」の生理？ こんにちは。Smile jem boxのたまいみわこです。 わたしはフォトグラファーとしても活動しており、運動指導をメインで活動しているクライアントさんに「あえて」運動指導者っぽい感じではないお写真も提供しています。王道 […]
2021年7月14日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 生理のお悩み 生理の経血「血液」だと思っていませんか？ こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 先日ある男性と生理の話になり「考えている以上に生理は大変だから、一度経験してみたらいいよ？」なんて話していました。 特に経血量が多い 2～3日目 ね。 そして […]
