痩せ体質への道は生理痛改善！生理痛・生理不順があると痩せにくい？

「痩せたい！」というご要望はパーソナルトレーナーをやっているわたしには避けては通れないくらい多いご要望です。

痩せるのは方法さえ選ばなければ、正直めちゃくちゃ簡単です。

摂取カロリーを抑えて、
活動量を増やす。

これに限ります。

ですが、この方法で大概の方が痩せますが痩せにくい…むしろ痩せない方もいます💦

それは
生理痛や生理不順を抱えていらっしゃる方。

なぜ生理痛や生理不順を抱えている方が痩せにくいのでしょうか？

答えは、
生理痛や生理不順がある＝身体の組織の一部に栄養不足が考えられるから。

そもそも痛み・不調というものは身体から、
「栄養が足りません😢」
「細胞の一部が壊れているので修復してください💦」
「活動を停止して、休息に呈してください😢」
というサインなんです。

そのサインを無視してむやみに食事を減らしたり、激しい運動をしても痩せるどころか太ってしまう方もいます。

さらに生理痛や生理不順がひどくなるケースも少なくありません💦

これは一般的にはあまり知られていませんが、ダイエットを行うにも栄養がいります。

なのでお米やパンなどの主食の量を極端に減らしたり、食べないようにするダイエットはリバウンドや体調不良の危険大なんです！

そして身体は痛みや不調があるときには「溜め込みモード」になります。

よーく考えてみてください。

あなたが頭が痛かったり、ケガをしたら「早く治したいな～」と思いますよね？
「ずっと治らなくても全然平気だし！えへへ♪」というあんぽんたんな考えは浮かびませんよね？笑

あなたの身体の細胞一つ一つもあなたの思いと一緒で、身体を早く良くしたいんです✨

なので「溜め込みモード」となり、いかに早く傷んだ細胞を修復しようとしているんです。

では生理痛や生理不順がある方が瘦せ体質になるにはどうするかというと、

まずは
適量の炭水化物（ブドウ糖）を摂取することが大切です！

脳でブドウ糖を一日に120ｇ使うので、細胞を修復しようと思えば180ｇはブドウ糖が必要になります。
なのでお茶碗3杯は必要となります！

生理痛や生理不順を改善するための栄養を十分に補ってあげましょう♡

すると身体がやっと重い腰を上げて、ダイエットに栄養を使ってくれるようになるのです😊

痩せないことに焦って、主食を減らしたり抜いたりすると恐ろしいことにブドウ糖をゼロにしたら、糖新生と言ってタンパク質からブドウ糖をつくる現象が起きてしまい、1日で約300ｇのタンパク質が分解されてしまいます💦
すると益々太りやすい体質になってしまう…😢

生理のお悩みも解決せんし、痩せもせん💦

毎日イライラしてくるだけ！！！

そんなダイエットは
即刻辞めちまえ！！笑

あなたの身体はもちろんのこと、心も大切にするダイエット方法はあります。
あなたは不調や痛みを放ってダイエットをしていませんか？

ダイエットに嫌気がさしていたり、意欲が湧かなくなっていたら注意ですよ😊