2021年10月6日 / 最終更新日 : 2021年10月6日 たまい コラム 姿勢改善の専門家が考える「肌ツヤのよい人」の9つの特徴 今回はパーソナルトレーナー視点で、わたしの知識＋13年の現場経験から考えた「肌ツヤのよい人の9つの特徴」を挙げてみました✨ ぜひチェックしてみてください。 きちんとお米を食べている 動物性・植物性タンパク質 […]
2021年10月5日 / 最終更新日 : 2021年10月4日 たまい コラム 多様性の時代に合った姿勢改善のメリットとは？ 姿勢改善を行うメリットとはなんでしょうか？猫背改善？それとも肩こり・腰痛改善などの不調改善？ どれもメリットですが、わたしが思う姿勢改善のメリットは 瘦せなくても痩せて見えるようになること！ これは最高だなって、個人的に […]
2021年10月4日 / 最終更新日 : 2021年10月4日 たまい カラダの不調・痛み 「我慢しないで」と人には言いつつ…自分になぜ強要するの？ 人には優しくできるのに自分に厳しい人がいっぱいいるのはなぜなんでしょう？ 親や育ててもらった人から「人には優しくしないといけないよ？」と言われて育ったから？ 苦労することが「美徳」だと信じているから？ わたしは昔、苦労し […]
2021年10月2日 / 最終更新日 : 2021年10月22日 たまい カラダの不調・痛み 睡眠の質:「眠れている」それ本当に眠れていますか？ わたしはセッションの際にクライアントさんに聞く質問の一つ。 「ちゃんと眠れていますか？」 クライアントさんからの返答は、 「夜布団に入ったら気絶するように爆睡する」「寝たら起こされるまで起きない」こんな返答はざらにありま […]
2021年10月1日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 たまい 生理のお悩み 生理中の鎮痛剤を飲む量が減った！ 生理痛改善を始めて3ヶ月目の30代後半のKさん。先日のレッスンでのヒアリングの際に 「生理中に飲む鎮痛剤を服用する量が減った！」 とうれしいご報告をいただきました✨ Kさんは重度の生理痛の持ち主。 生理前の […]
2021年9月27日 / 最終更新日 : 2021年9月27日 たまい 脳の思考整理術 「決めつけ」が改善スピードを落とす最大の落とし穴 「あの人って〇〇だよね。」「あの〇〇っていうカフェ、△△らしいよ。」 相手を決めつけてみたり、行ってたこともない場所を否定したり…。本当にもったいないって思うことがあります。 わたしが会社員時代にある実習生の指導係になり […]
2021年9月25日 / 最終更新日 : 2021年9月25日 たまい コラム 太っているから愛されない？ 「脚が太いし、お尻も大きくて嫌だ」「昔からぽっちゃり体型な自分が嫌だ」 これ、実はわたしのことなんです。笑 わたしは小学生の頃からいわゆるぽっちゃり体型の子供でした。大人になって運動の仕事に携わるようになっても、どちらか […]
2021年9月23日 / 最終更新日 : 2021年9月23日 たまい 脳の思考整理術 本当に『自分のために』使っている時間・行動 1日の中何%？ 今回はあるクライアントさんとの会話の中で、実際に聞いた質問です。クライアントのAさんは、常に体が疲れている状態で、運動はもちろん栄養の見直しもしっかりと行っている方です。 「疲れているなら、休めばいいじゃん！」 単純に思 […]
2021年9月20日 / 最終更新日 : 2021年9月20日 たまい 生理のお悩み 嫌なこと辞めてみたら生理痛が楽になった! わたしの所に初めて来られたクライアントさんから、必ずと言っていいほど聞く言葉があります。 「〇〇が嫌なんですが、がんばってやっています。」 という言葉。 よく聞く生理痛の対処法で、 🔹体を冷やさないように […]
2021年9月18日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 たまい 脳の思考整理術 感情の波が 激しいあなたへ 悲しくなったり…イライラしちゃったり…時には泣いてしまったり… 日々過ごしていると誰しもが起こる感情ですが、これがさざなみのように穏やかな感情の波の人もいれば、日本海のように感情の波が激しい人もいます。何が違うのでしょう […]
