2021年8月9日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 更年期 40代からのダイエットはお米を抜くと確実に老ける 10代・20代のダイエットって食べなきゃ痩せてましたよね。 わたしも10代の時に当時お付き合いしていた彼とプールに行き、ビキニを披露するために“お米を食べない”ダイエットをした過去があります。 その時はおかずをかなり減ら […]
2021年8月6日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 生理のお悩み 女性が生理前・生理中に男性に「してほしいこと」「してほしくないこと」 わたしのクライアントさんは100％女性だと思われがちなのですが、約1割は男性のクライアントさんもいらっしゃいます。 その中のお一人にFさんという男性クライアントさんと「女性が生理の際に男性はどうしてあげたらいいのかな？」 […]
2021年8月1日 / 最終更新日 : 2021年9月8日 ichikawa 日々のあれこれ 東京オリンピック出場選手に共通している「姿勢」とは 今日は夏休みっぽいブログを書いちゃおうと思います。決して頭の中が「海行きたい！花火したい！」とか浮かれているばかりではありませんよ。笑 元々スポーツをやっていた人間なのもあり、色々な種目を行うオリンピックが大好きで時間を […]
2021年7月26日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 産後ケア 産後 必ず一番始めにやるべき運動とは こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 産後に多く寄せられるお悩みに、 体型が戻らない 体力が落ちた というものを多くご相談いただくので、今回は「産後の運動」について書こうと思います。 産後、必ず一 […]
2021年7月23日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 美姿勢・正しい骨格について もう遅い？姿勢改善に取り組むべき年齢とは こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 「姿勢を良くしたい！」とご相談の中でも多いお悩みなのですが、そもそも姿勢改善に適性年齢ってあると思いますか？ 今回は「姿勢改善の取り組み」について書こうと思い […]
2021年7月19日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 食事・栄養 体重至上主義になっていませんか？ こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 運動指導者という職業柄ダイエットのご相談を多くされることが多く、みなさん口をそろえて「体重を落としたい」とおっしゃいます。 体重を落とす＝ダイエット成功なので […]
2021年7月17日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 生理のお悩み あなたはの生理は「普通」の生理？ こんにちは。Smile jem boxのたまいみわこです。 わたしはフォトグラファーとしても活動しており、運動指導をメインで活動しているクライアントさんに「あえて」運動指導者っぽい感じではないお写真も提供しています。王道 […]
2021年7月14日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 生理のお悩み 生理の経血「血液」だと思っていませんか？ こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 先日ある男性と生理の話になり「考えている以上に生理は大変だから、一度経験してみたらいいよ？」なんて話していました。 特に経血量が多い 2～3日目 ね。 そして […]
