2021年9月27日 / 最終更新日 : 2021年9月27日 たまい 脳の思考整理術 「決めつけ」が改善スピードを落とす最大の落とし穴 「あの人って〇〇だよね。」「あの〇〇っていうカフェ、△△らしいよ。」 相手を決めつけてみたり、行ってたこともない場所を否定したり…。本当にもったいないって思うことがあります。 わたしが会社員時代にある実習生の指導係になり […]
2021年9月25日 / 最終更新日 : 2021年9月25日 たまい コラム 太っているから愛されない？ 「脚が太いし、お尻も大きくて嫌だ」「昔からぽっちゃり体型な自分が嫌だ」 これ、実はわたしのことなんです。笑 わたしは小学生の頃からいわゆるぽっちゃり体型の子供でした。大人になって運動の仕事に携わるようになっても、どちらか […]
2021年9月23日 / 最終更新日 : 2021年9月23日 たまい 脳の思考整理術 本当に『自分のために』使っている時間・行動 1日の中何%？ 今回はあるクライアントさんとの会話の中で、実際に聞いた質問です。クライアントのAさんは、常に体が疲れている状態で、運動はもちろん栄養の見直しもしっかりと行っている方です。 「疲れているなら、休めばいいじゃん！」 単純に思 […]
2021年9月20日 / 最終更新日 : 2021年9月20日 たまい 生理のお悩み 嫌なこと辞めてみたら生理痛が楽になった! わたしの所に初めて来られたクライアントさんから、必ずと言っていいほど聞く言葉があります。 「〇〇が嫌なんですが、がんばってやっています。」 という言葉。 よく聞く生理痛の対処法で、 🔹体を冷やさないように […]
2021年9月18日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 たまい 脳の思考整理術 感情の波が 激しいあなたへ 悲しくなったり…イライラしちゃったり…時には泣いてしまったり… 日々過ごしていると誰しもが起こる感情ですが、これがさざなみのように穏やかな感情の波の人もいれば、日本海のように感情の波が激しい人もいます。何が違うのでしょう […]
2021年9月16日 / 最終更新日 : 2021年9月16日 たまい 生理のお悩み 生理が来ない…生理不順に悩んでいたが5か月ぶりにきた！ こんにちは。Smile jem boxのたまいみわこです。 先日一緒にレッスン行ったSさんからうれしい報告をいただきました✨ 「5か月ぶりに生理がきたんです！」 わたしも思わず大きく拍手しちゃうくらい、一緒 […]
2021年9月9日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 生理のお悩み 約7割の女性が生理痛を感じ、約3割の女性が薬を飲むくらい生理痛が重い事実 あなたはこの数字を少ないと思いますか？ それとも多いと思いますか？ 約7割の女性が生理痛を感じ、 約3割の女性が薬を飲むくらい生理痛が重い事実 生理痛があるってこと自体、本当はおかしな話なのに約7割もの女性たちが生理痛を […]
2021年9月7日 / 最終更新日 : 2021年9月8日 ichikawa コラム すぐに得たものは すぐに無くしてしまう。 「10分間でウエストマイナス5cm！」 「1レッスンでヒップアップ！」 めちゃくちゃ魅力的だし、実際にそうなればそれは嬉しいことですよね。 今日お届けした言葉の通りこんなものは幻だったかのように、もって1日程度の効果です […]
2021年9月1日 / 最終更新日 : 2021年9月8日 ichikawa コラム 美姿勢になりたいなら 「質より量」 美姿勢とは見た目はもちろんのこと、関節や内臓に負担をかけない姿勢を指します。 クライアントさんから「自宅でのエクササイズは1日何回行ったらよいでしょうか？」というご質問をよくいただきます。 ダイエットや筋力アップでの指導 […]
