【ご感想】姿勢がピーンと伸びて、しっかりと地面を踏んでいる感じになった！

あっという間に12月ですね🎄
この2.3日前から急激に寒くなりましたね🥶

さて昨日は《頑張らずにきれいをつくる♡》をテーマに「美姿勢ウォーキング&エクササイズレッスン」を広島市中区榎町で開催させていただきました。

レッスンでは始めに、参加者の皆様全員の普段の歩き方をチェックさせていただきました。
そのあと、身体に負担なく美しく痩せて見える歩き方をレクチャーさせていただきました。

みなさん、「〇〇にすると痩せて見えますよー！」とお伝えすると、俄然やる気になられていました🤣🤣🤣
同じ体積なのに、痩せて見えるとか不思議ですよね。

ですが、ウソではありません😉

瘦せて見えるポイントはいくつかあるのですが、1つ例を挙げるとすると、腕の振り方でも大きく見栄えが違います。

腕をぶんぶん前後に振ると、胴体から腕までの距離が拡がるので、自ずと身体が大きく見えます。
ただ腕を振らないのも変ですけどね。

ダンスで身体を大きく見せるために、腕をしっかりと拡げてという指導を見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。

腕の振り方ひとつで、痩せても見えるし、元気いっぱいの小学生のようにも見えるんで、本当に歩き方って奥深いんです😊
あなたは普段、どのように腕を振っているか気になってきたでしょう。笑

レッスンの始めに毎回お伝えするのですが、正しい歩き方のフォームだけ覚えても、なかなか身体はいうことをきいてくれません。
なぜかというと、整っていない身体の状態では再現しようにも、身体がゆがんでいればゆがんでいるほど、再現しにくいからです。

なので、わたしがお伝えしているレッスンでは、正しい歩き方だけでなく、身体を整える運動を行うことで正しい歩き方が再現しやすい身体に導きます。

例えば、背骨やろっ骨の動きを出すエクササイズをしたり、股関節周辺の筋肉の活性化を行いました。

エクササイズ後に、再度正しい歩き方を振り返りながら歩いていただくと、

姿勢がピーンと伸びた感じ！
後ろから押してもらってるかのように、楽に歩ける！
しっかりと地面を踏んでいる感じがする！
股関節がしっかりと使えている感覚がする！

などのお声を頂きました😊

正直なところ、一度では習得するのは難しいです。
ですが、まず知識として正しい姿勢や歩き方を知っているだけで、普段の行動が変わってきます✨
だって、知ってしまったら、自分がマイナスに見える歩き方はしたくないですもん😁

普段運動していなくても、歩くという動作はほとんどの方が毎日行っていると思います。
毎日行っている動作が変われば、自ずと体型も変わりやすいですし、代謝もアップします。

代謝がアップすれば、健康状態も良くなりますし、健康ならココロも自然と元気に過ごせます💛

運動が得意・不得意はそれぞれあると思います。
でも誰しも毎日笑顔で心地よく過ごしたいと願っているのではないでしょうか？

これからもそんな女性たちを応援できる場所を作っていけたらなと思ってすので、気になる方はお気軽にご連絡くださいね😉
次回は12月15日(木)安佐南区西原会場です♪
https://smile-jem-box.net/walking-lesson/
日程押さえておいてくださいね♡

ご参加のみなさま、ありがとうございました！
この場を企画に尽力してくださったRさん、ありがとうございました♡