2021年10月26日 / 最終更新日 : 2021年10月24日 たまい コラム 30代後半以上必見！体重・数字だけのダイエットは老けるだけ！ 永遠のテーマ「ダイエット」。 今の体重より5キロ、10キロ痩せたい！初回のクライアントさんからはこんな言葉をよくお聞きします。 多くの方は体重だけに目が行きがちで、肝心の見た目や健康面のことは後回しになっているのが現状で […]
2021年10月18日 / 最終更新日 : 2021年10月18日 たまい コラム 我慢ばかりのカラダづくりはブスの始まり 「わたし〇〇も食べないで我慢してるし、△△も我慢してるのに…」 体の不調や体型を変える際に出てくる悲しいモヤモヤした言葉。 あなたにもありますか？ 我慢してるのに結果が出ないと悲しくなったり、時には落ち込んだりしちゃいま […]
2021年10月14日 / 最終更新日 : 2021年10月13日 たまい コラム あなたがいつまで経っても理想の自分になれない2つの理由 体調を整えたり、体型を変えたいけど「成果」が出ないと感じているのであれば、現場経験13年のトレーナー視点で言わせていただくと、「そんなことは、とっとと辞めてしまいましよう」と考えます。 なんでかというと、理由が2つあるか […]
2021年10月13日 / 最終更新日 : 2021年10月13日 たまい コラム カラダの不調・体型の崩れをどう捉えるかは自分が決める この約2日間、実は寝込んでいました。 この何年かで久しぶりの発熱・頭痛・吐き気・だるさ…etc. 体調不良のオンパレードを味わいました。(笑) 1日目はここ3か月の振り返りをぼーっと考えていました。この辺は発熱のため、意 […]
2021年10月6日 / 最終更新日 : 2021年10月6日 たまい コラム 姿勢改善の専門家が考える「肌ツヤのよい人」の9つの特徴 今回はパーソナルトレーナー視点で、わたしの知識＋13年の現場経験から考えた「肌ツヤのよい人の9つの特徴」を挙げてみました✨ ぜひチェックしてみてください。 きちんとお米を食べている 動物性・植物性タンパク質 […]
2021年10月5日 / 最終更新日 : 2021年10月4日 たまい コラム 多様性の時代に合った姿勢改善のメリットとは？ 姿勢改善を行うメリットとはなんでしょうか？猫背改善？それとも肩こり・腰痛改善などの不調改善？ どれもメリットですが、わたしが思う姿勢改善のメリットは 瘦せなくても痩せて見えるようになること！ これは最高だなって、個人的に […]
2021年10月4日 / 最終更新日 : 2021年10月4日 たまい カラダの不調・痛み 「我慢しないで」と人には言いつつ…自分になぜ強要するの？ 人には優しくできるのに自分に厳しい人がいっぱいいるのはなぜなんでしょう？ 親や育ててもらった人から「人には優しくしないといけないよ？」と言われて育ったから？ 苦労することが「美徳」だと信じているから？ わたしは昔、苦労し […]
2021年9月25日 / 最終更新日 : 2021年9月25日 たまい コラム 太っているから愛されない？ 「脚が太いし、お尻も大きくて嫌だ」「昔からぽっちゃり体型な自分が嫌だ」 これ、実はわたしのことなんです。笑 わたしは小学生の頃からいわゆるぽっちゃり体型の子供でした。大人になって運動の仕事に携わるようになっても、どちらか […]
2021年9月7日 / 最終更新日 : 2021年9月8日 ichikawa コラム すぐに得たものは すぐに無くしてしまう。 「10分間でウエストマイナス5cm！」 「1レッスンでヒップアップ！」 めちゃくちゃ魅力的だし、実際にそうなればそれは嬉しいことですよね。 今日お届けした言葉の通りこんなものは幻だったかのように、もって1日程度の効果です […]
2021年9月1日 / 最終更新日 : 2021年9月8日 ichikawa コラム 美姿勢になりたいなら 「質より量」 美姿勢とは見た目はもちろんのこと、関節や内臓に負担をかけない姿勢を指します。 クライアントさんから「自宅でのエクササイズは1日何回行ったらよいでしょうか？」というご質問をよくいただきます。 ダイエットや筋力アップでの指導 […]
