2021年11月30日 / 最終更新日 : 2021年11月29日 たまい コラム 運動に苦手意識がある人ほどオススメ！整える運動ツール・ストレッチポール 先日RojiRoji堂さんという布小物等を取り扱う、しんさんこと細羽さんに依頼していたストレッチポールカバーが完成しました♡布から自分で選び、世界でひとつだけのオーダーメイドカバーです。 これであなたの町にもひとっ飛び。 […]
2021年11月27日 / 最終更新日 : 2021年11月26日 たまい ダイエット 痩せ体質への道は生理痛改善！生理痛・生理不順があると痩せにくい？ 「痩せたい！」というご要望はパーソナルトレーナーをやっているわたしには避けては通れないくらい多いご要望です。 痩せるのは方法さえ選ばなければ、正直めちゃくちゃ簡単です。 摂取カロリーを抑えて、活動量を増やす。これに限りま […]
2021年11月25日 / 最終更新日 : 2021年11月24日 たまい カラダの不調・痛み 腹筋鍛えたらむくみが解消したので、塩麴（こうじ）作りたくなりました♪ 塩麴（こうじ）作りたくなった！！？ むくみと塩麴関係ある！！？ どういうこと？？笑 これは実際にクライアントの40代・Mさんが先日のセッション時にお話ししてくださった内容です✨ Mさんはエステのお仕事をされ […]
2021年11月20日 / 最終更新日 : 2021年11月19日 たまい 脳の思考整理術 後悔しないための決断の方法 突然ですが、あなたならどちらを選びますか？ 🅰️「心がワクワクするドキドキなチャレンジ」🅱️「周りに勧められたり、勇気・自信がなくてもできる無難な行動」 わたし […]
2021年11月18日 / 最終更新日 : 2021年11月16日 たまい コラム ピクミンブルームによる健康意欲が高まるかパーソナルトレーナーがおかんを使って検証してみた件 パーソナルトレーナーの後輩に教えてもらい、今じわじわと話題のピクミンブルーム（pikminbloom）を始めて約一週間が経ちました。 ピクミンブルームを知らない人はここを読んでくださいね↓↓ 本作は、プレイヤーが歩くこと […]
2021年11月17日 / 最終更新日 : 2021年11月16日 たまい 妊活・不妊 断れない・嫌だと言えない人は身体の不調をやめたくない？（生理痛・不妊） 「〇〇はしたくない」「〇〇は苦手です」 あなたは素直に言えますか？ わたしは言えていると思っていたけど、全然言えていませんでした😢 相手によく思われたくて、答えたくもない質問に誠実に応えたり、断ると相手に […]
2021年11月14日 / 最終更新日 : 2021年11月14日 たまい 食事・栄養 パーソナルトレーナーおすすめ:風邪を引きそうな時に最適なラーメントッピング 11月も中旬に入り、寒くなってきましたね。昼夜の寒暖差が激しいので、体調には気を付けてくださいね。 こんな時に多いのが風邪を引く人。もしくは、風邪気味の人です。 普通パーソナルトレーナーは「ラーメンは太るからダメ！」とラ […]
2021年11月12日 / 最終更新日 : 2021年11月11日 たまい ダイエット ダイエット・生理痛改善を成功させるためには「思い込み」と「目的」の確認を行おう 仕事で普段しないようなミスをしてしまったり、アイディアが浮かばなかったり、仕事や家事が億劫になっていませんか？ ダイエットや生理痛改善などの不調改善を行う際にこういった状況に陥っている人が少なからずいらっしゃいます。 そ […]
2021年11月10日 / 最終更新日 : 2021年11月10日 たまい 女性のお悩み 気になる！正常な「おりもの」ってどんな状態？ 女性なら誰しもある生理現象「おりもの」 おりものってそもそもなんなの？と思われているかもしれませんが、おりものとは膣から外に出て、子宮や膣からの分泌液や古い細胞からできたものです。 正常なおりものは、 乳白色（放っておく […]
2021年11月8日 / 最終更新日 : 2021年11月7日 たまい カラダの不調・痛み 無意識に使っている「がんばる」が身体のコリ・不調・胃腸の不調の原因？ 今回はクライアントのSさんのお話をしようと思います。Sさんは幼児のお子さんがいらっしゃる40代の女性です✨ 先日のレッスンでSさんが、「最近疲れが溜まっていて、背中もがちがちだし、大好きなビールを飲むと胃の […]
