年末年始に太らない対策はこれしかない！！どちらかの〇〇を決める！

クリスマスも終わり、一気に年末ですね。
昨日もクライアントさんに「良い一日を」とお見送りをしました😊
来年もすてきなクライアントさんたちとレッスンすることが楽しみで仕方がありません✨

さて、この年末年始によくある失敗談ワースト1はやっぱり《年末年始太り》ですね。
年始明けに「〇㎏太っちゃった～」とか「食べ過ぎて、身体が重いわ～」なんて会話、明けましておめでとうございますという挨拶と同じくらい聞いたことないですか？笑

メディアでもこの時期になると、年末年始太り・お正月太り対策の記事や特集が多く組まれます。

食べる順番によって血糖値を上げにくくして、脂肪をつきにくくする食べ方や、ある食材を先に食べておく方法など、いっぱい紹介されます。
毎年ながら、本当にどれだけあるんだ！？と思います。笑

でも結局最終的に言われるのは、

「食べ過ぎ・飲み過ぎには注意しましょうね」
ということです。

そうでしょうね😂😂😂

年末年始にたくさん食べようが飲もうが、日常生活から食べ過ぎようが飲み過ぎようが、タイミング関係なく食べ過ぎても、飲み過ぎても、上限値を超えれば太るんです。

淡い希望は捨てよう。笑

希望を捨てられん人もおると思うんですが、年末年始に太らない方法は一つしかないんです。
それは…

覚悟を決める！！！

ここでの覚悟は2つ意味があります。
1つ目の覚悟は、《年末年始に何があろうと誘惑に負けずに節制する》覚悟。
2つ目の覚悟は、《潔く、食べてしまう！》覚悟です。

1つ目の《年末年始に何があろうと誘惑に負けずに節制する》覚悟。
を選択するのであれば、おばあちゃんになにを言われようと、おじいちゃんになにを言われようが、親戚・友人などに頑なにＮＯを突き付けられる方だけにオススメします。

ココロが苦しくなる方や疎外感を感じそうな方にはまずオススメしません。笑

わたし個人的には2つ目の、《潔く、食べてしまう！》覚悟がオススメですね。
なんたって、潔いというのが気持ちいい✨

わたしこんなお仕事をしてるもんだから、厳しくされると思われがちなんですが、これが厳しくないんですね～😂
なので厳しくしてほしい方にはわたしとのレッスンはおすすめしません🤣

結局食べてしまって、ああだこうだと言って落ち込むのであれば、年始明けに甘い物やお酒をコントロールしたり、いつもより歩く歩数を増やすなど運動をがんばればいい話です。

数値的には一時的に増えていますが、早めに対応すれば元に戻るのもあっという間です。
そのままにしておくから、蓄積しちゃうんです。笑


年末年始に食べる機会や飲む機会が増える方は、コミュニケーションの場やお付き合いの場が増えるということですよね？
ということは、食事をすることや飲む機会があるということで、その方々と楽しい時間を過ごすためだったり、親睦を深めたりすることができる幸せなことですよね✨

わたしはそんな素敵な時間を邪魔したくないし、関わっている方々には楽しく過ごしてほしいと思うので、厳しいことを言いたくないと思っています😚

どんな自分で年末年始過ごしたいのか？
そして、どんな気持ちで年始明けスタートさせたいのか？

この2つを考えてみて、あなたなりに選択してみてください✨

決断したら、年始明けに太っていたとしてもグダグダ言わない！
行動あるのみですよ😉

いかがだったでしょうか？
今回は年末年始太りについてでお話ししましたが、姿勢改善や不調改善でも結局同じようなことが当てはまってきます。
一人で考えられない！不安…と思ったら、いつでもご相談くださいね😉

今年のブログはこれでラストとなります✨
1年間ブログをお読みいただきありがとうございました！

また来年もみなさんが心地よい自分で過ごせるようお手伝いするブログをお届けできるようにしたいと思います😊
それではよいお年をお迎えください✨

そして今日も心地の良い一日をお過ごしください🎀

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Smile jem box たまいみわこ
広島市中区に活動拠点を置くパーソナルトレーナー
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