ダイエットを始めるなら絶対に「秋」！季節の変わり目がオススメな3つの理由

台風も過ぎ去って、肌寒く感じる時間も増えてきましたね。
わたしは汗をかきやすい体質なので、この肌寒さを「待ってました！」と言わんばかりです🍁
昨日は衣替えで、お気に入りの秋冬のスカートを数枚出して、ワクワクしておりました🥰

秋といえば「〇〇の秋」という感じで、新しいことを始めてみたり、ワクワクするイベントや食べ物などが多くありますよね。

わたしが一番好きな「〇〇の秋」シリーズは、やはり「食欲の秋」💛
運動指導者なら、「スポーツの秋」じゃないんかーい！？って思いました？笑

わたしは何を隠そう、いや、隠しもしません。
食いしん坊キャラですよ。
一番好きな食べ物はお肉。
合コンや初デートなどで言ったら、全く可愛げがない食べ物です🤣

お肉の話を始めたら止まりそうにないので、本題に入りますね。
（仕方ないので。笑）

秋にダイエットを始めることが
オススメな理由その①
「食欲が増すため」

1つ目の理由は《食欲が増す傾向》にあるからです。
夏から秋、そして冬支度をする身体は、冬に対応すべき身体を作ることに専念し始めます。

夏と冬で特に違うのが気温ですよね。
この気温差に対応するために、身体は冬仕様の体へとモデルチェンジを行っていきます。

その際、ものすごいエネルギーを必要としてくるんです。

工場で例えるなら、新しい部品を作るために材料を集める必要があります。
また普段工場で作っている部品も変わらず作り続ける必要があるので、新たな人材や機械も必要になってきます。

このようなことが、身体の中でも起こっているんです。

これらは必要不可欠なので、むしろやってもらわなければ困ります。
ですが、この食欲が増すことに甘えて、ついつい便乗しちゃってやらかすのが、わたしたち人間の弱いと・こ・ろ💛笑

なので、季節の変わり目にはダイレクトに中性脂肪に変化する食品を避けることがオススメです。

だからといって注意なのは、やりすぎないこと。
上記にも書いたように、身体を冬仕様にモデルチェンジ中です。
栄養が足りなかった場合、栄養の奪い合いが起こるので、体調管理に気をつけてくださいね。

季節の変わり目に風邪を引きやすい人なんかは、この奪い合いが起こっている可能性大ですよ！

秋にダイエットを始めることが
オススメな理由その②
「代謝が上がりやすいため」

2つ目の理由は《代謝が上がりやすい》ためです。
理由①でも書きましたが、冬に対応すべき身体を作ることに専念し始めます。

また、夏と比べて秋は気温が低いので、身体自体、
「おっと、ちょっと寒いのでは？ご主人様（あなた）が体調崩しちゃったら大変！我々で温めるぞー！」
てな感じで、気合い入れて温めようとしてくれます。

なので、夏場に比べて冬場の方が代謝がアップすると言われています♪
同じ運動をしても、カロリー消費が多いなら今がチャンスですよね😆

「代謝アップ」といったら、「燃える」。
「燃える」といったら、「炭火」。
「炭火」といったら、「お肉」。

ということで、箸休めにお肉の画像を挟んでおきます🤣
(お肉をどうしてもアピールしたいタマイ。笑）

秋にダイエットを始めることが
オススメな理由その③
「動きやすいため」

3つ目の理由は《動きやすい》ためです。笑

特に今年の夏は暑すぎて、外にも出る気持ちにもちゃんちゃらなれなかったでしょ？
動くことも億劫になりませんでしたか？

でも、この理由はあながち馬鹿にできませんよ😉

環境省のホームページでも紹介されている熱中症予防情報の中に、日本スポーツ協会が推奨している運動に対する指針があります。
そこには気温24℃未満だとほぼ安全だと明記してあります。
詳しく知りたい方はこちらのサイトを見てみてくださいね。
環境省「熱中症予防情報サイト」

まだ日中は暑いですが、今の時期は夕方から朝方はウォーキングやランニングなどの有酸素運動が行いやすいですね。
日中に行うなら、ストレッチや筋力トレーニングがおすすめです。