2022年2月22日 / 最終更新日 : 2022年2月22日 たまい ダイエット ダイエット・妊活には甘いものを我慢しないといけない？ 運動指導の仕事をしていると、 「甘いものってやめなきゃいけませんよね？」 と多くのクライアントさんから言われます。 ダイエットや妊活において、体脂肪を減らす理由で砂糖を減らす食事改善いわゆる糖質制限を勧められることは多々 […]
2022年2月16日 / 最終更新日 : 2022年2月15日 たまい コラム エクササイズは朝が効果的！？骨格調整エクササイズを朝に行う理由 朝もまだ寒いには寒いですが、一時よりは朝布団から出る意欲が湧いてきた気がします。笑梅の花がちらほらと咲き、目でも春が感じられるようになってきました🌸 わたしのクライアントさんの中には寒くても朝にエクササイ […]
2022年2月14日 / 最終更新日 : 2022年2月13日 たまい コラム パーソナルトレーナーがバレンタインデーの甘酸っぱい経験で得たスキル 本日2月14日はバレンタインデーですね♪以前は日本酒を入れたり焼酎を入れたり…オトナな生チョコを作って楽しんどりました✨ バレンタインデーも時代によって、「好きな人」→「友人」→「自分」へのプレゼントに変化 […]
2022年2月11日 / 最終更新日 : 2022年2月11日 たまい 脳の思考整理術 「やらなければならないこと」を心地よく「やりたいこと」に変換する方法 「仕事せんといけん！（仕事しないといけない）」「ご飯作らんといけん！（ご飯を作らないといけない）」「痩せんといけん！（瘦せないといけない）」「人には優しくせんといけん！（人に優しくしないといけない）」 あなたは「やらなけ […]
2022年2月7日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 たまい ダイエット ダイエット・妊活「やる気が出ないとき」の思い込み あなたはダイエット中や妊活中になんか「やる気出んわっ！」って思う時ないですか？ そういったときにある無意識の思い込みがあなたの邪魔をしているとしたら、その思い込みを取り除いてやる気爆上がりで取り組みたいと思いませんか？ […]
2022年2月6日 / 最終更新日 : 2022年2月6日 たまい ダイエット お腹周りが気になる人必見！体重・体脂肪を減らさなくても痩せられる骨格改善のメリット あなたはダイエットや部分痩せをするのには、体重を減らさないといけないとばかり思っていませんか？ それはもちろん間違いではないですが、今回ご紹介させていただくクライアントのMさんは体重は約2キロ弱・体脂肪率は1～2％程度し […]
2022年2月1日 / 最終更新日 : 2022年1月31日 たまい コラム 自分のカラダのことが理解できるとダイエットも生理痛改善の効果アップ 知らないことがあると、「難しそう…」とか思っていませんか？ それって脳の機能で当たり前に誰しもそう思っちゃうんです！脳は知らないことがあったり、経験したことのないことはそもそも嫌に思うように作られています。 それはなぜか […]
