2022年9月14日 / 最終更新日 : 2022年9月14日 たまい ダイエット ダイエット時・生理前に無性に甘い物が食べたくなる原因 秋の顔をのぞかせ始めたかな？なんて期待してはいますが、まだまだ暑い😫 汗かきのわたしは扇子が必須アイテム。夏を感じさせてくれる、ひまわり柄の扇子です。笑手持ち扇風機や肩掛けの扇風機も便利でイイなと思いつつ […]
2022年4月18日 / 最終更新日 : 2022年4月16日 たまい 食事・栄養 意外と知らない？食欲が爆発する・止まらない２つの理由 ダイエットしたいとか、体型が気になっている方のお悩みに「食欲が抑えられなくて困ってる💦」というものが多くご相談を受けます。そもそも食欲というのは、人間の三大欲求の一つなので抑えられなくても不思議ではありま […]
2022年1月9日 / 最終更新日 : 2022年1月8日 たまい ダイエット ビュッフェや食べ飲み放題で、罪悪感があるけどダイエットしたい人にオススメのセレクト法 先日久しぶりにランチでホテルビュッフェに行ってきました♪ 今回のナンバーワンはローストビーフ♡もちろんお代わりしましたよ😊 ビュッフェや食べ飲み放題のような何でも好きなものを選び放題の食事の際には、「これ […]
2022年1月1日 / 最終更新日 : 2021年12月30日 たまい 食事・栄養 「正月太りした」言わせない！お正月に注意すべき食べ物3選 明けましておめでとうございます。今年もワクワクした一年となりますようにお祈り申し上げます✨ 初夢は元旦から2日にかけてみる夢のことというのが一般的なので、今夜はどんな夢が見られるのかたのしみですǶ […]
2021年12月18日 / 最終更新日 : 2021年12月17日 たまい 食事・栄養 運動しているのに冷え性さん必見！冷え性改善に必要な食材 寒いなと思っていたら、昨日の帰り道に雪が降っていました⛄ これならどうだっ！ 服に雪がくっ付いています⛄学生時代、雪が降ったら雪の中をダイブしていたことを思い出しました( *´艸｀) 冬は実は […]
2021年11月14日 / 最終更新日 : 2021年11月14日 たまい 食事・栄養 パーソナルトレーナーおすすめ:風邪を引きそうな時に最適なラーメントッピング 11月も中旬に入り、寒くなってきましたね。昼夜の寒暖差が激しいので、体調には気を付けてくださいね。 こんな時に多いのが風邪を引く人。もしくは、風邪気味の人です。 普通パーソナルトレーナーは「ラーメンは太るからダメ！」とラ […]
2021年10月26日 / 最終更新日 : 2021年10月24日 たまい コラム 30代後半以上必見！体重・数字だけのダイエットは老けるだけ！ 永遠のテーマ「ダイエット」。 今の体重より5キロ、10キロ痩せたい！初回のクライアントさんからはこんな言葉をよくお聞きします。 多くの方は体重だけに目が行きがちで、肝心の見た目や健康面のことは後回しになっているのが現状で […]
2021年7月19日 / 最終更新日 : 2021年9月18日 ichikawa 食事・栄養 体重至上主義になっていませんか？ こんにちは。 Smile jem boxのたまいみわこです。 運動指導者という職業柄ダイエットのご相談を多くされることが多く、みなさん口をそろえて「体重を落としたい」とおっしゃいます。 体重を落とす＝ダイエット成功なので […]
