「正月太りした」言わせない！お正月に注意すべき食べ物3選

明けましておめでとうございます。
今年もワクワクした一年となりますようにお祈り申し上げます✨

初夢は元旦から2日にかけてみる夢のことというのが一般的なので、今夜はどんな夢が見られるのかたのしみです😊
よかったらあなたが見た夢も教えてくださいね✨

2022年の幕開けですがお正月は少しでもゆっくりと出来そうでしょうか？

元旦からお仕事に家事に励まれている方も多くいらっしゃると思いますが、お正月というとなんだか浮かれ気分になるのが人の常なのでしょうかね？笑

少なくとも、わたしは浮かれてしまいます。笑
毎年、箱根駅伝も楽しみです！

今回はわたしのようにお正月に浮かれてしまいそうな方にピッタリの内容です♪

正月明けによく聞く、

「正月太りしちゃった～」

と、わたしのクライアントさんもはにかんだ笑顔でご報告してくださいます♡

普通パーソナルトレーナーは「お正月も気を引き締めて！」と年末に釘を刺すと思われがちですが…

わたしは全然
我慢してとは言いません。笑

食べ過ぎちゃったら、正月明けに少しずつ調整していけばいいし、お正月のワクワク感を楽しんでほしいからです😊

まあでも、お正月に太りたくない！と思う方もいらっしゃると思ったので、
わたしの独断と偏見で？お正月に注意すべき食べ物3選をお届けします😊

それでは1つ目の発表！！

栗きんとん

栗きんとんは黄金に例えて金運アップの縁起物で、LINEサーチが5,252名に「おせち料理で好きな具ランキング」で堂々の一位の料理です。
わたしも大好きです♡

栗にはビタミンＣや抗酸化作用のあるタンニンが含まれる素晴らしい食材なんですが、
栗きんとんを作る際に、

• 砂糖
• みりん
• はちみつ
• さつまいも

が使われることが多いです。

特に砂糖がふんだんに使用されているので、食べすぎには注意ですね💦



それでは2つ目の発表！！

黒豆

邪気払いと黒く日焼けするほどマメに勤勉に働けるようにとの願いが込められている縁起物の黒豆。

これまた大好きです♡
白ご飯の上に乗せて食べるのが最高に幸せです😊

黒豆にタンパク質も豊富で、カルシウムやオリゴ糖もしっかりと入った食材です✨

ですが、栗きんとんと同様に作る過程で砂糖がめちゃくちゃ大量に使用されるので、ここに入れました💦

砂糖を使用せずに煮て食べてもよいのですが、黒豆のあの甘さがたまらないんですよね…。
醤油や塩だけじゃイヤなの😢笑

それでは3つ目の発表！！

かまぼこ

紅白でまさに縁起がよい！！
赤は魔除け、白は清浄の意味もある縁起物です✨

「かまぼこって魚のすり身でタンパク質じゃけいいんじゃない？」と思う方もいらっしゃるのですが、これまた作る工程に

• 砂糖
• みりん

を使用します。

大体の料理に砂糖って使われるのは当たり前の話で避けようもないのですが、お正月ってお酒飲みながらかちびちびつまんじゃったりするじゃないですか💦かまぼこって酒のあてにちょうどいいんですよ。特に日本酒🍶笑


と、ここまで独断と偏見で？お正月に注意すべき食べ物3選をお届けしましたがいかがだったでしょうか？

始めにも言いましたが、食べてはいけないとも言いませんし、日本の伝統文化をしっかりと堪能してほしいです✨

またおせちは栄養バランスの取れた『まごはやさしい』という栄養バランスのよい献立をつくる際に取り入れたい食材の頭文字の食材がしっかりと入っています！

情報は情報として上手く利用して、楽しいお正月をお過ごしください😊

それではわたしはわたしのお正月の定番「あん餅お雑煮」を楽しみたいと思います♡
（毎年おすすめしますが、誰もお雑煮にしようとしません。笑）

2022年もよろしくお願いいたします✨

Smile jem box たまいみわこ
広島市中区に活動拠点を置くパーソナルトレーナー
姿勢改善、生理痛改善、ボディメイク、などのご相談はお問い合わせページ、もしくはLINEからお願います。