筋肉太り:太もも痩せをするには長年の癖と〇〇をチェックすべし

体操の世界選手権、種目別ゆか女子で村上茉愛選手がラスト演技で見事金メダル✨
有終の美を飾られましたね✨

演技はもちろんなのですが、個人的に女子の体操・新体操のユニフォームも本当に美しくて、各選手のユニフォームをチェックすることも楽しみの一つです。

東京オリンピックでも話題になったドイツ選手の「ユニタード」。
今の時代を象徴しているし、足元のタトゥーのようなデザインが特にお気に入りです✨


村上茉愛選手の愛称といえば「ゴムまり娘」。
その名の通り、力強いバネのある演技が武器ですよね✨

その演技を支えているのが、筋肉質の太もも✨
本当にカッコイイです！


筋肉にはそれぞれ得意技が大きく2種類に分かれています。

一つ目は「短期爆発的な動き」が得意なタイプ。
代表的な動きは短距離走や跳躍などの動きです。
特徴としては筋肉が太くなることです。

二つ目は「持久的な動き」が得意なタイプ。
代表的な動きはマラソンやサイクリングのような長い距離を移動する運動のような動きです。

村上茉愛選手が得意としているバネのある演技には一つ目の「短期爆発的な動き」の割合が多くなっています。
なので、ご自身が自慢のパーツというくらい太ももが発達されています。


ボディメイクのご要望で多く挙げられる筋肉太りによる「太もも痩せ」。

もしあなたも太もも痩せをしたいと思っていらっしゃるようでしたら、まずは自身の環境を見直してみましょう。
太ももを太くしてしまう環境で生活しているようであれば、生活環境を変える必要があるかもしれません。

そして環境を整えることよりもさらに重要なことは、

身体の使い方の癖を修正すること

環境を変えるのはなかなか難しいですし、人は環境に適用できる高い機能を持ち合わせているので、環境に適応する能力を伸ばしてあげればいいのです✨

その能力を伸ばしてあげるのに始めに行うべきことは、自分自身の身体の癖を知ることです。
ここを知らないといつまでも修正できないので、いつまでも右往左往するばかりです💦

わたしが行っているパーソナルレッスンでは、身体の使い方の癖を一緒に分析・理解していくところから始めます。

筋肉太り以外にも、脂肪や骨格のゆがみなどによって引き起こされる太もも太りもありますので、太もも痩せの方法は千差万別です。

その方法にご興味ありましたらまずはお問い合わせください☺

現在体験レッスン受付中です！
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ぜひ体験してみてくださいね(^^♪

Smile jem box たまいみわこ
広島市中区に活動拠点を置くパーソナルトレーナー
姿勢改善、生理痛改善、ボディメイク、などのご相談はお問い合わせページ、もしくはLINEからお願います。