ほうれい線ができちゃう・顔が大きくなる姿勢はスマホを見ている時！？今日からできる3つの改善方法

桜が今週いっぱいかなと思って、しっかりと目に焼き付けておきたいと思いわざわざ桜が咲いている道を歩いてます🌸
個人的に桜を見るとジーンとくるんですよね。
そんな時、日本に生まれ平和に過ごさせていただいていることに本当にありがたく思います😊

立ち止まってカメラで桜の撮影を楽しんでいると…
だれかがぶつかってきました💦

スマホに夢中になって、進行方向に立ち止まっていたわたしに気が付かなかったようです。
まずは互いに怪我がなくてよかったなという感じです💦

道を歩いていたり、電車の車内で当たり前に見かけるスマホを操作する人。

夢中になっている姿勢を観察すると、猫背姿勢で頭が前に出たような姿勢になっています😥

どうしても職業柄人の姿勢が気になって仕方がない。笑
脳内で「骨がズレる～💦」「筋肉が張ってそう💦」なんて考えちゃいます。

特にスマホの画面って、テレビとかに比べたら画面が小さいので余計に顔を画面に近づけちゃうんですよね。
そして大概スマホは顔より下にある位置で操作することがほとんどです。

と、なると！！！

顔は下を向きますよね！？

重力は下に下にかかっていきますよね！！？
そして顔を下向きにしていると、頬っぺたは下がり、それに伴ってその周りの骨の位置も変わっていきます。

こうなると、ほうれい線深く刻み放題。
顔大きくなり放題です💦

2019年にとある企業さんがアンケート調査した結果、スマホの1日の利用平均時間は約2～3時間。
10代～30代だと約3～4時間で、10時間以上と答えた方もいらっしゃるようでした。

今はビジネス以外でパソコンを持っている人も減っとるし、YouTubeやInstagram・ティックトックなどのSNSも充実しているので、アンケートよりもはるかに使っている時間は多いかもしれませんね💦

姿勢をゆがませるって、意外と簡単なことなんですよ。
5分間悪い姿勢をとっているだけで、骨盤ってゆがんじゃいますしね。笑

なので、まず簡単にできることは3つ！！

①歩きスマホはやめる！笑

姿勢の問題だけじゃなくて、普通に危ないけん。
中国とかで歩きスマホしてて、立体駐車場の中に閉じ込められて大けがしたっていうニュースとか見たけど、「自分に限ってない！」とか過信しとる人ほど、やばいけんね。笑

そして、
②座っている時には、お尻に前後左右体重を均等にかける！

わかるようなら、坐骨に体重をのせる感じね✨

最後は、
③スマホの設置位置を5㎝上げるところから始めよう！

顔の位置からスマホ画面が平行にあるのが理想の位置じゃけど、ちょっと恥ずかしいよね。笑
だれもおらんところでは、やってみてね✨