意外と知らない？食欲が爆発する・止まらない２つの理由

ダイエットしたいとか、体型が気になっている方のお悩みに「食欲が抑えられなくて困ってる💦」というものが多くご相談を受けます。
そもそも食欲というのは、人間の三大欲求の一つなので抑えられなくても不思議ではありませんが、異常に食欲があることは心配ですよね。

食欲が止まらない理由はたくさんありますが、今回はその中の２つご紹介したいと思います😊

一つ目の理由は
「思い込み」です。

色々なことに我慢していたり、モヤモヤするなどのストレス。
それらのネガティブな感情を食べ物を食べることでストレスが解消されると思い込んでいることにあります💦

このストレス解消法で怖いことが、一旦はスッキリとした気持ちになるのですが…
やつが降りかかってくるんですよ💦

そ・れ・は…

😫😫罪悪感😫😫

正直食べ過ぎてしまうことは誰しもあることなんですが、食べるという行為を自らがコントロールして食べているかが罪悪感を産まないことにもつながりますし、ダイエットにおいても重要なポイントになります。

二つ目の理由は、
「栄養不足」です。

例えば、太ることを気にしてお米やパンなどの炭水化物をほとんど食べすに野菜や果物中心の生活だったり、ビタミン・ミネラルを十分に補給できておらず、細胞を作る材料が足りないために食欲が抑えれない状況に陥ってしまう場合があります💦

特に生理前や生理中に過剰に食欲が止まらんという人は、こういった傾向が強いです💦

昔から言われていますが、まずバランスのよく・腹八分の食事。
そして食事中は楽しいことやワクワクすること、リラックスするような環境で行うこと。

それが当たり前であって、生活環境や間違った情報に流されてしまうと途端に崩れてしまいます😥

食事やデザートはあなたを身体もココロも豊かにするものです✨
シンプルなことですが、丁寧に食事を摂ってみてくださいね✨