姿勢改善の専門家が考える「肌ツヤのよい人」の9つの特徴

今回はパーソナルトレーナー視点で、わたしの知識＋13年の現場経験から考えた「肌ツヤのよい人の9つの特徴」を挙げてみました✨

ぜひチェックしてみてください。

きちんとお米を食べている
動物性・植物性タンパク質を偏りなく食べている
適度に脂質を摂っている
化粧水やクリームを丁寧に顔に載せている
肌の細胞を活性化し強くするビタミンC・Aをきちんと摂れている
朝起きたら7時までに日光を浴びている
寝る前に楽しいことや嬉しいことを考えながら眠っている
悩み事と考え事の区別がはっきりわかっている
内臓を支えるコアの機能が高い

3つ以下の方は要注意⚠️

自分を雑に扱ってるかもしれませんよ💦
お肌の状態は自分を大切に扱っているかわかるバロメーターです✨

お肌って化粧品のようなお肌の表面に着けるものや食事などによる栄養やマインドだけでは変化しません。

身体を支える機能を担う、

体の深層部にある筋肉
コアやインナーマッスルなどと
呼ばれる筋肉の機能を高めること

も美肌の秘訣なんです♪

インナーマッスル（インナーユニット）は内臓の位置を安定させる機能も持ち合わせているので、インナーマッスル（インナーユニット）の機能を高めていくことで、内臓の機能が高まり口から入った栄養をしっかり身体で使われるのです！