あなたはなぜカラダ改善に取り組んでいますか?

例えば

・太っているから
・キレイになりたいから
・妊娠したいから

などが浮かんだなら、残念ながらあなたのカラダ改善は失敗するかもしれません。

なぜ失敗するのかというと、目的とゴールが抽象的過ぎるからです。
一時的な感情で始めた事は、大抵上手く行きません。

ダイエットに限らず、スキルアップが目的の資格試験とかもそうですよね?
「そうだ。資格を取ろう。」
そんな、ちょっと京都へ旅行に行こう!みたいな感じで資格取得を志す人も少ないと思います。

 

大体のパターンといえば…

  • 会社からの指令で、資格を取得するとお給料に手当てがつく。
  • 昇進するためにその資格が必要。
  • 転職の為に次の業種に活かす、スキルアップための資格を取得する。

そういう理由で資格取得の勉強を始める方が多いのではないでしょうか?

やはり人の行動というモノは「目的」と「ゴール」が明確であった方が、良い結果に結びつきやすいのです。

そろそろダイエット始めようかな?なんて、キッカケで始めたダイエットは残念ですが…もちろん上手く行かない確率の方が高いでしょうね。

では、ゴールと目的をハッキリさせる。という行為はどういう事でしょうか?

例えば…

①来年の夏に海外旅行に行く。
→その時までに、水着になれるカラダをつくる。

②お医者さんから現在の健康状態を指摘されてしまった。
1年間のカラダ改善計画を立てて、10kg減を目標に取り組んで行く。

③半年後に結婚式がある。
→ドレスを綺麗に着るために減量をする。

こういう風に「時間軸」と「目的」が明確な動機を設定することは、ゴールと目的をハッキリさせる事においては、非常に重要な要素になりますね。


外見を指摘されて悔しい!だから痩せる?
⇒ ごめんなさい。たぶんそれ、上手く行かないです。

彼氏と別れた!見返すために綺麗になってやる!
⇒ ごめんなさい。きっとそれ続かないです。

どちらも、始めるキッカケになる出来事かもしれませんが、そのままの感情で取り組んでしまうと、上手く行かないばかりか、カラダを壊す要因に繋がってしまうでしょう。

だから、ちゃんと目的とゴールを明確にしてから、ダイエットに取り組むようにしてください。

もちろん、一時的な感情がキッカケで始める場合も多いと思いますよ。
そういう時こそ、1回深呼吸をして空を眺めてほしいのです。
(リラックスしてください)

その上で
「どんな体型になりたいのか?」
また
「いつまでにそうなりたいのか?」
この2つを紙に書き出してから、カラダ改善に取り組み始めてください。

そもそも、ゴールが決まらないと計画は立てられませんよね?


旅行をイメージしてください。

目的地が決まっていない。宿も予約していないのに、お家を出発しますか?
※それは旅行(トラベル)とは言いません。旅(ジャーニー)ですね。

普通、いちばん最初に決めるのは「日取り」と「行き先」ですよね?

『時間軸』と『ゴール』が決まるから、宿の予約が出来る訳ですし、どの交通手段を使って目的地へ辿り着くのか?を検討出来ます。

車で行く?新幹線?飛行機?という風に、様々な計画が立てられるようになるはずです。

日常的な会社への通勤も同じですよね?
「何時に会社に到着する必要がある。」
だから、何時に起きて準備を始める必要があるし、何時の電車には乗っていないといけない。

全ては、目的とゴールが定まっているからこそ、そこから「逆算で計画を立てる」事が出来るようになるのです。

一時的な感情によって雰囲気で始め、雰囲気のまま継続する事は、ほぼ失敗します。
これは、ダイエットに限らずです。

失敗する確率が高い事が解っているのであれば、対策を立てて、そうならないようにした方が良いはずなんです。
だから、ゴールを設定しましょう。

1つの失敗(挫折)があなたのセルフイメージの低下に繋がらないためにも、是非、意識を変えてください。
雰囲気で始めない。雰囲気のまま続けない。

  • どうなりたいのか?
  • なぜ?そうなりたいのか?
  • いつまでにそうなりたいのか?
  • そうなるためには、どんなプログラムが必要か?

まずは、こうやって考えを箇条書きに書き出して行きましょう。

その上で、計画を立てて取り組んでください。
その方が、絶対に上手く行く確率が高いはずです。

私はクライアントさんとセッションをして、
どんな体型になりたいのか?が明確になったら

「そのサイズの洋服を先に買っちゃいましょう!」なんて提案をする場合もあります。
そうすると、その洋服がゴールにとなり、明確化する事が出来ます。

どのくらいゴールに近づけたか?を確認する事も出来るじゃないですか?
定期的に試着をして、鏡の前に立てば、どのくらい近づけたか?が知れますよね?
そうやって、ゴールとあなたの距離を縮めて行くために、今、何を選択するべきなのか?

選択と判断の見誤りを少なくする事だって出来ると思うのです。

だから「時間軸」と「目的」が明確なゴールを設定する事を心掛けてください。
その方が絶対に上手く行きますよ。

今日のまとめ

ゴールがあるからスタートが切れる。
ゴールの無いレースは地獄だ。