こんなお悩み
思いはありませんか？
- ネガティブな自分が好きじゃない
- 自分に自信が持てない！自信をつけたい！
- 人の顔色が気になってしまう
- いつも我慢ばかりしている
- すぐ他人と比べて落ち込んでしまう
- 新しいことにチャレンジできない
- 人に嫌われたくないから言いたい事が言えない
- 外見にコンプレックスがある
これらすべて
“思考の癖”のせいかも？
「こんなわたしは嫌だ！変わりたい！」
そう思っていても…
実は、あなたの無意識の部分では
「現在のわたしは、この程度がちょうどいい」と思っていたりします。
どういう事？！！って思いますよね？
実は、脳は潜在的に新しい要素を取り入れたくないと思っているのです。
なので、新しいチャレンジやお勉強に対して億劫と感じる事は自然な感情だったりします。
（3日坊主はこの仕組みが原因だったりします）
また、脳はその人が一番フォーカス（着目）している部分に、現実を寄せるように作られています。
嫌な事や嫌いな事ばかりが訪れるのは、
それに対して過度に恐怖を感じていて、
その事にフォーカスが当たってしまっているからとも言えます。
なので、あなたの性格や能力がダメな訳ではないのです。
脳の性質を理解し、脳の正しい使い方と自分を知り、
自分を育てる力を身に付けることで、誰でも自己肯定感を高めることができます。
本当に
“自己肯定感が高い人”
ってどんな人？
当たり前になりつつある“自己肯定感”という言葉。
自分に自信がない！
自分のことを好きになりたい！
という人は「自己肯定感を高めたい！」と思っている人が多いですが、
自己肯定感が高い人というのは、どんな人のことをいうのでしょうか？
わたしの所に来られるお客様にこれを尋ねると、
口々に
「ネガティブ思考にならない」
「悩みがない」
「自分に自信をもっている」などを挙げられます。
これらは間違いではありませんが、本当に自己肯定感が高い人は、
- ネガティブとポジティブの感情にそもそも善悪を付けない。
- 不完全な自分を含めて自分を認める事ができる。
- 無暗やたらと自分と他人を比べない。
そんな人たちです。
自己肯定感が高い人は
「キレイでないといけない」
「仕事で評価されていなければならない」
というような“〇〇でないといけない”という義務感が少ないのです。
また「他人は他人。自分は自分。」というように、
他人も自分の価値観や個性を大切に出来て、良い距離間でストレスの少ない人間関係を築くことができます。
なので、条件付きの自分ではなく、
ありのままの自分を大切にし、目の前の出来事や環境に対して
“ありがたい”と素直に感じて心地よく過ごすことができます。
現在の自分と比較して程遠いと感じたかもしれません。
ですが、難しく感じる必要はありません。
自己肯定感が高い人は天性のものだとか、特別な人だからといって諦めなくてもいいのです。
脳の仕組みを理解し、トレーニングを行えば、誰でも自己肯定感を高めることは可能なんです。
残念ながら
こんな人は理想を
手に入れられない
誰でも自己肯定感を高めることは出来るし、理想の自分を叶えることはできます。
（背を伸ばしたい！モデルさんのような長い脚になりたい！などの物理的な問題は除きますが…）
ですが、ハッキリと言いますが「簡単に」「気軽に」とは言えません。
手に入れたい理想の自分を手に入れるためには、それ相応の努力が必要になります。
がんばったから変われる訳ではなく
変わるために何をするべきか？という事ですね。
「願えば叶う」というような安易な思考では
“本当に手に入れたい理想の自分”には一生なれません。
こんなことを言うと、厳しく感じるかもしれませんね。
わたし自身も過去に、
自己啓発本を読み漁り、自己肯定感を高めるためのセミナーを受けまくり、
引き寄せの法則など、数多のノウハウを実践してきました。
それによって、
一時は自分を好きになった気になりましたし、自己肯定感が高まった“気”がしました。
ですが“気がした”だけだったんですよね。
数多のノウハウを実践しているのに、
時間が経てばまた自分のことが嫌になったし、他人に対しての劣等感や依存心が湧いてくる…。
これを何度も何年も何十年も繰り返していくと、本当に自分をもっと大嫌いになりましたし、自分に期待をすることが出来なくなりました。
ですので、わたしが行うレッスンでは、
表面的な対処法や安心感を得るための一時的な励ましではなく、
- 自分を知るチカラ
（自分を理解してあげる愛） - 自らを整えるチカラ
（自らを変えようとする意志） - 自らで幸せに気付くチカラ
（不完全な自分も認めてあげる包容力）
これらを身に付けていただき、
日々を心地よい自分で過ごしていくことを目指すレッスンとなります。
なので、理想の自分を叶えるために必要なものは、
- 自分自身のことを諦めない
- 幸せになる覚悟をもつ
2つの要素が必要です。
一瞬で手に入れたものは、すぐに消えてなくなることも多いのです。
反対に諦めず自分を信じて、コツコツ自分と向き合って手に入れたものは
あなたにとって唯一無二の経験であり、それが自然と自信に繋がっていきます。
レッスンプログラム内容
自分の考え方の癖に気づく
- 自己否定や一人反省会を多くしている
- 〇〇しなきゃいけない！と考えている事が多い
- 自分と他人と比較してしまう
などなど、考え方の癖でココロの天気が左右されるので
日頃から無意識に感じている感情を確認していきます。
これが自分自身と向き合う第一歩となります。
脳の仕組みを知る
ネガティブな思考になりがちなのは性格の問題だけではなく、脳の仕組みを知らないだけです。
シンプルな脳の仕組みを理解することで、客観視に自分を見つめ、
自分を導く力（主体性）を身に付けていきます。
今の感情と一緒に向き合う
客観視する事ができるようになる
今現在引っかかっている感情や、気にしてしまう状況の原因を確認し、
それに対して一緒に向き合っていきます。
感情の原因を知ることで、ネガティブ感情との関わり方を学び
原因にアプローチするやり方を決めていきます。
理想の自分を再構築する
心のモヤモヤの原因や心が引っかかるパターンを理解できると、
見えていなかった“本当の”理想の自分が見えてきます。
それに素直に従って
今までの思考パターンではなく、未来志向のパターンで再構築していきましょう！
思考と行動を変える
理想の自分がイメージできたとしても、今までの行動パターンと変わらなければ、手に入るものも入りません。
これまでの常識と習慣を見直すワークを行い、実践的に新しい自分で過ごす土台を作ります。
ワークは「運動面」「食事面」「睡眠」「思考」の視点から作られたモノです。
変化を実感し自律した自分になる
- 自分を理解するチカラ
- 思考の癖を修正するチカラ
- 自分を育み
自分を慈しめるチカラ
これらが身に付くことで、ブレずに毎日心地よく過ごせる自分になります。
自分と向き合えると
こんな良いことがあります！
- 他人と比べない、自分オリジナルの理想を手に入れられる。
- 自分と他人に寛容になり、人間関係が良好になる。
- 本当にやりたいことや叶えたいことが分かる。
- 「〇〇じゃなければならない」という罪悪感から解放され、快適に過ごせる。
- 環境や出来事により感謝が溢れ、日々穏やか過ごせる。
レッスンを受けられた
ご感想
「大好きな人とさらに幸せになるため」に妊娠したいと分かった
S・Tさま（40代 会社員）
周りの友達がどんどん妊娠したり子供がいて、焦って妊活をスタートさせました。
ですがなかなか妊娠できず、「わたしが欠陥品なんだ…」と自分を責めたり、妊活について夫と意見が食い違うこともあり、喧嘩も増えて悲しい気持ちで日々を過ごしていました。
そんなとき思考から身体の不調が起こることを知り、講座をみつけて受講しました。
講座を受けて気が付いたことは、「周りの人と同じ幸せをわたしも手に入れなければ、女性として・妻としてダメだ」という思い込みがあったことです。
その思い込みに気づいてからは、何のために子供が欲しいのかを考えることができ、夫に素直に自分の気持ちを伝えることができました。
そうすると、夫からも妊活についての思いを話してくれてました。
そこから夫と話す機会も増えてました。
今は大切な人との幸せな時間をより増やすために、妊活に取り組んでいます。
自分を肯定できるようになり、毎日が楽しい
M・Tさま（30代 会社員）
昔からぽっちゃり体型の自分が嫌で、いろいろなダイエット法に飛びついては失敗し、痩せても喜びは一瞬で「あの人みたいにもっと痩せなきゃダメだ…」「太っているわたしには何の価値もない…」と終わりのないダイエットに苦しめられる日々を過ごしていました。
講座を受けてからは、仕事もプライベートも全力で楽しむために、自分のカラダを大切にして、心身ともに健康な自分になりたいのだと分かりました。
そこからは「理想の自分だとどんな風にダイエットに取り組むか？」という視点でダイエットに向き合うようになりました。
おかげさまでストレスなく、楽しみながらダイエットをすることが初めて出来ました。
そうすると、自ずと数字にも表れ始め、今の自分の体型が今までで一番好きになりました！
まずは体験レッスンから
本レッスン90分×4回
55,000円（税込）のセッションを以下の料金で体験していただけます。
※おひとり様1回のみ
| 体験レッスン （60分間） |
11,000円（税込） |
■レッスン場所
広島市内のカフェにて
※オンラインレッスン可能
（広島市内の方はできる限り対面をおすすめします）
※他県での対面レッスンご希望の場合は出張料金（交通費など）がかかります。
■お支払い方法
事前振込かクレジットカード決済
■キャンセル料について
ご契約・ご入金後のキャンセルや返金は受け付けておりません。
ご理解のほどお願いいたします。
（日程の調整や変更は可能ですので、事前にご連絡頂きますようご協力をお願い致します。）
このレッスン向いていない方
- 自分は何もしないでも変われると思っている人
- 他力本願な人
- ノウハウだけを知りたいと思っている人
この様なマインドの方はお断りしております。