「姿勢」が良くなると
人生が変わる！

人生が変わるなんて大げさな！と思うかもしれませんが、これはあながち噓でもありませんよ。笑

あなたは
「バタフライ効果」という言葉をご存じですか？

蝶が羽ばたく程度の僅かな風が世界の様々な事に影響を及ぼす。という趣旨で、
「ごく僅かな変化は後々の大きな変革につながる」

そんなニュアンスの言葉です。

例えばですが…

直接的に人生が変わる訳ではないけれど、姿勢を整える事は『変化のキッカケ』になる可能性は十分あります。

今以上に人生を充実させたい！人生を変えたい！って思っているいるなら、
今のままの自分ではなく、あなたの中で何かしらの変化が必要ですよね？

• 姿勢が整うと見た目がキレイになります。
• 呼吸が整い、代謝もあがるのでダイエットにも効果的です。
• 姿勢を整える事は健康にも良い事です。
• 見た目に良い変化があると笑顔が多くなります。

笑顔が増えると、それだけで自分に自信が持てるようにもなります。
そんな変化のキッカケの1つとして捉えてみてください😊

正しい「姿勢」と「呼吸」で
心地の良い自分を
手に入れよう！

友達追加後、「姿勢と呼吸レッスン参加希望」と個別メッセージにてお申込みください。

「姿勢」と「呼吸」
を整えると
こんな良いことが♡

レッスンの流れ

①現在の姿勢と理想の姿勢の確認
実際に正しい姿勢を知っている人も少なければ、自分がどんな姿勢をしているのかを客観視している人も少ないのが現状です。
姿勢の専門家であるわたくし玉井が、みなさんの姿勢をひとりひとりチェックしていきます。
どんな姿勢が美しく見え、身体への負担が少ないのかを学びましょう

②呼吸の質を確認
呼吸が浅い・深いと聞くけど、どういった状態が理想の呼吸なのかを、姿勢とコア（体幹）の観点からお伝えしていきます。

③座り姿勢が美しくなるエクササイズの実施
日常に取り入れやすく、誰でも簡単に出来る座ったエクササイズをご紹介します。
姿勢が整うだけでなく、肩こり・巻き肩の姿勢不良から眠りの質も良くなるエクササイズです。

一緒に姿勢やカラダ改善について学びながら、楽しく楽ちんなエクササイズを実施します(^^♪
（お話・学び＋エクササイズの内容となっております。）

友達追加後、「姿勢と呼吸レッスン参加希望」と個別メッセージにてお申込みください。

あなたのご参加を
お待ちしております！