「頑張るダイエット」
「矯正下着で体を整える」
時代は終わり
姿勢改善を行う目的として挙げられるのは、
- 肩こり・腰痛などの慢性不調の改善
- 猫背姿勢や反り腰改善
これらをメリット見ることが多いですが、
わたしが思う姿勢改善を行う最大のメリットは、
①数値（体重）が変わらなくても、痩せて見えること
②若々しいハリのある体を取り戻すアンチエイジング効果
この2つだと思っています。
もし、あなたが少しでも姿勢改善にご興味あるようでしたら1回で結構です。
ゆっくりと以下を読み進めてください。
姿勢改善とは
人生のハリをつくること
こんな悩みはありませんか？
- ダイエットをしていても続かない
- きつい運動はしたくない
- 筋トレしているのに、姿勢は変わらない
- 体型は変わっていないのに後ろ姿が老けて見られる
- 親に体型が似てきた
- 年々バストの位置が下がってきている
- 体型は変わっていないのに顔が大きくなった
なぜ、体重が増えてもいないのに太って見えるのか？
なぜ、同じ年齢なのにあの人は若く見えるのか？
その現象のメカニズムを知り、その症状に対して自分に合っている改善方法を知ると、老いることを不安に思うこともなく、自分らしく年を重ねていくことができ、ココロもカラダもハリのある人生を送ることができます。
姿勢改善がおすすめなってどんな人？
- 過度な食事制限やきつい運動をしたくない
- ウォーキングやランニングなどを定期的に行えない
- 体力がなく、運動に苦手意識がある
- デスクワークや座っている時間が長いなど同じ姿勢を長く続けている
- 楽してきれいになりたい
- 産後や年齢によるものによりバストトップが20代の時に比べて明らかに位置が下がっている
- 体重は変わらないのに、ウエストのくびれがなくなりつつある
- やせ形体型なのに二重あご
- やせ形体型のため、胸元が貧相に見える
- 肩こり・腰痛などの慢性不調を5年以上抱えている
もし、1つでも該当しているとしたら、姿勢改善がピッタリな人です。
今の瞬間が一番若い
一生モノのカラダ、どう扱いますか？
ダイエットやアンチエイジングの方法はたくさんありますよね。
それを行うには「時間」と「お金」を費やします。
だからこそ、大切な時間もお金も無駄にしたくないから、効率よく自分のカラダを大事に扱うすべを知りたいですよね。
わたしは姿勢改善を行うことにはたくさんのメリットがある、いやメリットしかないと思うので自信をもって姿勢改善をおすすめします。
頑張るだけが
「正しい」わけではない
人は生きているだけでたくさんのことを行っていますよね。
基本的に誰だってなにか一つはがんばっていると思うんですよ。
だからこそ、運動だけでもあえて「がんばる」ものを選択しなくてもよいかなと個人的には思っています。
もし、あなたがハードに頑張りたいというのであれば、これ以上は読む必要はないのかもしれません。
Smile jem box
姿勢改善
プログラム
コアコンディショニングによる
姿勢改善
Smile jem boxが提供するプログラムは「本来の美しい姿勢を知ること」から始まります。
これを知っているのと知らないのとでは、今後の運動への取り組み方はもちろんのこと、普段の意識が格段に変わってきます。
さらに解剖学的視点から日常の姿勢や動き方の癖を修正し、骨や関節を本来ある位置に戻し、正しい場所で筋肉を使うことがお悩みを解決することには必要不可欠となります。
分子栄養学に基づいた
栄養指導
身体を動かしたり、物事を考えたり、心身を休めたり、何をするにも栄養が必要です。
良い姿勢を定着させるにもその分の栄養が必要になります。
食事を無視して、姿勢改善を進めることは邪道といっても過言ではありません。
ですが無理に食べてもらうのではなく、「なぜ食べる必要があるのか？」をきちんと理論的に説明して進めていきますので、安心してお食事を楽しめます。
脳の癖を修正する
思考の整理
姿勢改善をするのには、運動や食事だけに気を付けるだけでは、まっすぐ改善に向かいにくい場合があります。
目的を明確にしてあげないと、脳はあなたの理想の体型に向かうイメージを持てず、運動・食事効果を半減させてしまいます。
大切なのは誰でもなく「自分自身」のために改善に取り組めるかどうかです。
あなたのカラダだけでなくココロにも寄り添った改善策を見出します。
あなたに合った
カラダとの向き合い方
これまでにカラダのお悩みを抱える多くの方々と向き合ってきましたが、そのほとんどの皆さんが症状の緩和・改善に成功しています。
クライアントさんがカラダのお悩みを改善できたのは、以下の3つポイントを手に入れられたからです！
POINT 1
自分に合ったカラダとの向き合い方が分かった！
POINT 2
自分を丁寧に扱い、向き合うことで
「本当はどんな自分でいたい」かが分かった！
POINT 3
無理をせず、
自分に素直な改善方法を愚直に取り組む！
3つのポイントを押さえて理想の自分を手に入れられたのです！
改善を実感している方はほぼ全員！
カラダだけでなく、脳からのアプローチなど多方面からのアプローチを総合的に行うことの重要性のを実感しています。
お客様の声
妊娠を機に20キロ太り、産後から始めたダイエットは失敗続きで憂うつに…
本当にやりたいことがわかってから毎日が楽しい！
F・Wさま（30代 主婦）
第一子を妊娠する前の体重は48㎏だったのに、第二子を出産してから体重が第一子妊娠前より20㎏も太ってしまいました。
10代20代の頃は、食べないダイエットや激しい運動をしたらすぐに痩せていたのに、30代になったらその手は通じずに全く痩せませんでした。
メディアやSNSで紹介されていた方法をたくさん試しましたが、思ったような結果が出ずに、毎日が憂うつでした。
そんな時に友人の紹介でレッスンを受けることを決意し、そこで初めてダイエットに成功しない要因の一つとして脳の使い方の癖が関係していることにを知りました。
わたしは「旦那さんや旦那さんの友人に認めてもらうために痩せたい」「痩せて自信をつけたい」という目的でダイエットを始めたと思っていました。
ですが、自分と向き合ってわかったことは、「収納・掃除や料理など家事が大好きで、疲れを感じず、健康的に家事をこなしたいから、今の体型を変えたいのだ！」ということに気が付いたんです。
今までは食事制限や運動をすることが億劫で、しんどかったのですが、今は自分自身のなりたい姿に真っすぐに向かってダイエットすることが楽しくて仕方がありません！
自分らしい方法を選択できるようになる自分へ
クライアントさんや、わたし自身が症状の改善のためにやってきたことは、とてもシンプルなことです。
- 骨格改善
- 栄養コントロール
- 脳の仕組みを利用する
これらを行いながら、自分に合った方法で本心に沿ったものを大切にできる毎日に“修正”しただけなのです。
私は、運動指導者という仕事をしていますが、運動がめちゃくちゃ得意なわけでもないですし、ずっと動き続けていたい人間でもありません。
人間の性が多様なこの時代。
心地よく快適に感じる運動や食事を選んでもよいと思っています。
「楽してきれいになりたい！」
が正直な気持ちではないでしょうか？(笑)
中盤にも書いておりますが、すべてのことを頑張ることはない。
頑張るというが、「無理する」が正しいかもしれません。
わたしは女性が女性らしく毎日を穏やかで豊かに過ごせるようになってもらいたい。
自分の見た目を「こんなものか…」と自分を自分でさげすんでほしくない。
その為に、自分自身で心地よい状態を選択できる力を身に付けることが大切。
本気でそう考えています。
単純に姿勢改善とはいいますが、女性にとってカラダもココロも潤いを与えることのできるものだと思います。
例えば姿勢が整えば、呼吸は質よく繰り返すこともできるようになるので、免疫力が上がります。
免疫力が上がれば病気だけでなく、多少のストレスにも対応する力が備わるからです。
もちろん人それぞれ価値観は異なりますし、
私のイメージを押し付けるような事はしません。
ですが、
もし、あなたにカラダについてお悩みを抱えているのであれば、一度、私にあなたの事を教えてください。
あなたに合った方法で、あなたのカラダと上手に向き合う方法をアドバイスができるかもしれません。